REFORMER

Reformer, Pilates’in en bilinen ve en çok kullanılan ekipmanıdır. Joseph Pilates tarafından tasarlanan bu alet, yatay bir platform (carriage), yaylar, makaralar, ayak barı ve kayışlardan oluşur. Yayların farklı direnç seviyeleri, kişiye özel egzersiz yoğunluğu sağlar ve bu sayede hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye sporcular için uygundur.

Reformer:Farklı direnç ve uzunluklarda yaylar Reformer ekipmanları üretimlerine göre farklılık göstermekle birlikte ,yaylar, ayak barı, ayak barı, başlık, kordonlar, kayışlar ve elcikler bulunur. Dirençleri değişiklik gösteren yaylar bulunmaktadır. Bu yaylar bazen hareketi zorlaştırırken bazende kolaylaştırmasına yardımcı olur. Direncin değişmesi ile aynı harekette çalışan kasların değiştiğini gözlemleriz.

Reformer üzerinde yapılan egzersizler; güç, esneklik ve koordinasyonu geliştirmeye odaklanır. Özellikle core kasları, sırt, bacak ve kol kaslarını dengeli bir şekilde çalıştırır. Duruş bozukluklarının düzeltilmesi, sakatlık sonrası rehabilitasyon ve sporcularda performans artışı için de sıklıkla tercih edilir.

Reformer’ın en önemli avantajı, yatay düzlemde destek sunarak omurgaya ve eklemlere fazla yük bindirmeden güvenli bir egzersiz imkânı sağlamasıdır. Bu nedenle hem fizik tedavi kliniklerinde hem de spor salonlarında geniş bir kullanım alanına sahiptir.

İster güçlenmek, ister esneklik kazanmak ya da postürü düzeltmek için olsun, Reformer Pilates bedene bütünsel bir yaklaşım sunar.