Pilates,
Çağın Sporu niteliği taşıyan egzersiz…
Zihin ve beden bütünlüğünü koruyarak, kasları güçlendirerek esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için Joseph H. Pilates tarafından geliştirilmiş egzersiz Yöntemidir.
Pilatesin faydaları arasında; esneklik, kas gücü, duruş ve dengeyi geliştirmek gibi etkiler yer alır. Aynı zamanda stresi azaltmak, zihinsel odaklanma, sakatlıkları önleme gibi süreçlere katkı sağlar.
Pilates, özellikle core kasları olarak bilinen karın, sırt ve pelvik taban kaslarını güçlendirmede etkilidir. Pilates egzersizleriyle vücudun tüm kas gruplarını çalıştırır ve dengeli kas gelişimini sağlayarak dayanıklılığı arttırır.
Kasların esnekliğini arttırarak daha geniş ROM açıklığını sağlar, iskelet sisteminde doğru kullanım ve spor performanslarında daha az sakatlanma riski oluşturur.
Asıl hedef, dik ve kuvvetli postür, uzun kas yapısına sahip olmaktır…